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Coronavirus: 5 tips para evitar la ansiedad en cuarentena

La ansiedad se presenta como una bomba silenciosa, calladita pero peligrosa, que poco a poco se va volviendo más y más grande y sin damos cuenta, boooom explota.

Hoy aprenderás a controlar la ansiedad en tu vida con sólo 5 pasos y a mantener la calma aunque afuera el mundo se esté derrumbando.

1. No veas malas noticias, ni las compartas

Cuando prestas atención a las malas noticias y escuchas malos comentarios, haces que la ansiedad aumente y el miedo no te permita disfrutar la vida, por eso, lo primero que debes dejar de hacer para eliminar la ansiedad, es no prestar tu atención a todo lo negativo que esté pasando, si es necesario, no mires más noticias y elimina cualquier cosa que te haga preocupar más.

2. No digas ni repitas palabras negativas

Aunque tu no lo creas, cuando abres tu boca para hablarle a los demás de todo lo malo que está pasando, lo único que estás haciendo, es aumentar la ansiedad, pero si aprendes a mirar lo positivo de cada situación, entonces, la ansiedad desaparecerá como por arte de magia. Recuerda, no hables más las cosas malas, ni compartas cosas negativas en tus redes sociales.

3. Vuelve a hacer eso que te apasiona

Cuando te preocupas, dejas de hacer lo que más te gusta, por eso el tercer paso es distraer tu mente haciendo lo que disfrutas, cómo dibujar, cantar esa canción, tocar algún instrumento, pintar un cuadro, leer un libro, maquillarte, hacer ejercicio, jugar con tu familia, hacer actividades lúdicas dentro de casa, seguro que si buscas en internet hay un sin número de cosas que disfrutarás haciendo y hará que desaparezca esa bomba llamada ansiedad.

4. Mantén la calma, todo estará bien

Sé que suena raro, pero dormir en medio de la tormenta fué lo que hizo uno de los más grandes hombres que han pisado la tierra, te estoy hablando de Jesús de Nazaret, cuenta la historia que una noche, mientras navegaba en medio del mar, se desató una tormenta tan fuerte, que todos pensaban que esa noche iban a morir, entre tanto, y mientras todos estaban angustiados, Jesús solo dormía, es increíble porque ni las grandes olas ni el fuerte sonido del viento lo despertaron, él dormía como un lindo angelito, dormía en medio de la gran tormenta, dejándonos una gran enseñanza de lo que debemos hacer cuando hay tormentas en nuestra vida, aprende a descansar, porque después de toda tormenta siempre llegará la calma y todo estará bien.

5. Confía en Dios

Si confías en tener suficiente dinero o creer que las cosas materiales te mantienen a salvo, solo estarás confiando en algo que es pasajero, recuerda que todo lo material llega y se acaba, hay cosas que son más valiosas y quedan grabadas por la eternidad, como disfrutar de un abrazo, ayudar a otros que están pasando por situaciones que tu ya superaste y mantener la calma, verás como ayudando a otros la ansiedad desaparecerá.

Ahora toma aire, invita a Dios a tu vida y aprende a confiar en que él hará que pronto todo vuelva a la normalidad.

Y si necesitas ideas creativas de actividades para hacer en casa, espera mi proximo post donde aprenderás las 10 actividades más divertidas que puedes disfrutar en casa con tu familia.

Hasta pronto.

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